Għaliex Għandek Tiekol Kavalli Spanjol fil-Moderazzjoni

Kull meta taħseb fil-kavalli Spanjol, tiġi f'moħħna t-togħma delizzjuża tiegħu immedjatament? Imma kont taf li mhux adattat li tiekol wisq kavalli Spanjol?

Valur Nutrizzjonali tal-Kavalli Spanjol

Il-kavalli Spanjol, magħruf ukoll bħala kavalli aħmar, huwa ġawhra tal-frott tal-baħar ippakkjat bin-nutrijenti. Hija rikka fil-proteina, li tipprovdi lill-korpi tagħna bl-aċidi amminiċi essenzjali kollha.

Barra minn hekk, fih ammont sinifikanti ta 'aċidi grassi mhux saturati, bħal EPA u DHA, li huma partikolarment utli biex ibaxxu l-kolesterol u jnaqqsu r-riskju ta' mard kardjovaskulari.

Barra minn hekk, hija rikka fil-Vitamina D, li tgħin fl-assorbiment tal-kalċju u ssaħħaħ l-għadam. Madankollu, tinsiex li l-kontenut ta 'merkurju fil-kavalli huwa ta' tħassib minuri; konsum eċċessiv jista 'jikkawża problemi ta' saħħa.

Rakkomandazzjonijiet dwar il-Konsum tal-Kavalli

Filwaqt li l-kavalli huwa nutrittiv ħafna, il-moderazzjoni hija essenzjali. Mhuwiex rakkomandat li tiekol nej, peress li s-sigurtà u s-saħħa għandhom ikunu l-ogħla prijorità. Jien personalment inħobb il-kavalli tal-pan-moqli; l-aroma taż-żejt hija sempliċement irresistibbli. Il-qali tal-pan-joħroġ l-aħjar fil-kavalli, li jirriżulta f'barra tqarmeċ u ġewwa teneri-huwa assolutament delizzjuż!

Liema ħut għandu jittiekel bi ftit? Meta wieħed jitkellem dwar ħut biex jittiekel ftit, minbarra l-kavalli, il-kelb il-baħar jeħtieġ li jintgħażel ukoll b'kawtela minħabba l-kontenut għoli ta' merkurju tiegħu. Meta nagħżlu l-ħut, għandna mhux biss insegwu d-deliciousness iżda wkoll nagħtu attenzjoni għas-saħħa u s-sigurtà tiegħu. Wara kollox, dak li nieklu jaffettwa direttament is-saħħa tagħna.